メタボ体策の方法について

最近食べたら食べた分だけ太っているような感じがして、いよいよメタボの仲間入りかなんて感じている今日この頃ですが、やはりこのままでは取り返しの付かないことになるのではないかとちょっと心配なので、メタボ対策をしっかりと行うことを決めました。

 

実際にはどのようなことを行っているのかというと、今まで一番できていなかった運動です。しかしこの体型なので歯が強い運動をすることもできず、まずは手軽に有酸素運動ができるウォーキングから始めることにしました。

 

ただ歩くことだけとあなどる事なかれ、血行激しい運動で、最後の方には息も上がってきました。

 

毎日30分から1時間歩いているのですが、あせもほどよく書くことができ、歩くごとに息も上がらなくなってきているので、体力向上の実感があります。

 

気になる体重ですが、大きな変動は見られませんが体脂肪率が減少しています。そしておなか周りや脚など特に贅肉が多かった部分は、少しずつすっきりとしているのを感じることができます。

 

メタボの解消には、中性脂肪を減らすことが大事です。

 

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